MUZYKA-POEZJA-TEATR-PLASTYKA-TANIEC

Pitak

Administrator

Dołączył: 2020-05-04

Liczba postów: 210

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

.
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i specyficzne substancje chemiczne. One uaktywniają z kolei niektóre organy i narządy organizmu. Wtedy to właśnie zachodzą reakcje, które powodują typowe objawy stresu, ale stawiają również organizm w stan gotowości.

A co dzieje się wtedy w naszej psychice? Najczęściej czujemy niepokój, gniew, strach, przerażenie. W głowie mamy pustkę, nie możemy się na niczym skoncentrować. Mogą pojawić się kłopoty ze snem, trudności w podejmowaniu decyzji. Często dopada nas poczucie bezradności.

Większość tych psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się tego, jak radzić sobie ze stresem.

Ze stresem nie ma żartów. Można go jednak nieco opanować.

Naukę relaksacji i umiejętności rozwiązywania problemów życiowych można odbyć pod kierunkiem doświadczonego (ponad 40 lat praktyki zawodowej)  logopedy i muzykoterapeuty z Koszalina, Władysława Pitaka.

więcej >>>
http://www.youtube.com/watch?v=ACWgOf3afRc

.

Pitak

Administrator

Dołączył: 2020-05-04

Liczba postów: 210

Odp: JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

.
STRES CHRONICZNY -

Panie nie mają powodów, by czuć się gorsze od panów.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Kobiety wypadają lepiej w obliczu chronicznego stresu, który daje im prawdziwego „kopa”, a mężczyzn rozkłada na łopatki.
Gwałtowny stres to nagły skok poziomu hormonów i równie nagły jego spadek oraz chwilowy wpływ na pamięć. Chroniczny stres, ciągnący się przez kilka dni, a nawet tygodni, to długotrwale utrzymywanie się poziomu kortyzolu i endorfin na wysokim poziomie. Jeśli stan ten trwa bardzo długo, hormony zaczynają działać na mózg jak toksyny – upośledzają pamięć, uniemożliwiają zapamiętywanie nowych i przypominanie sobie starych informacji. Przynajmniej tak jest z mężczyznami.

Odkrycia doktora Cahilla dowodzą, że dla nauki jaką jest neurobiologia, płeć jest kluczowym czynnikiem, bo ma ogromny wpływ na wyniki badań. Kolejny tego przykład: w przypadku pań nie sprawdza się założenie, że chroniczny stres niszczy komórki kluczowego dla przechowywania wspomnień hipokampa, w przypadku panów – a i owszem.

Chroniczny stres ma negatywne działanie także na ich pamięć krótkotrwałą i zdolność logicznego myślenia, bo neurony znajdujące się w korze przedczołowej nie są w stanie się ze sobą komunikować.

To, co jest rewolucyjnym odkryciem dla neurobiologów nie stanowi specjalnej nowości dla kobiet i ich partnerów. Prawda jest taka, że im dłużej kobiety żyją w stresie, tym bardziej są skoncentrowane, wydajne i zorganizowane. Jedna z teorii dotycząca przyczyny tych różnic umieszcza całe zagadnienie w kontekście ewolucji.

Polujący na zwierzynę i walczący o przetrwanie mężczyźni zaadaptowali się do gwałtownego, krótkotrwałego stresu, podczas gdy czekające na nich, opiekujące się dziećmi i dobytkiem kobiety – do chronicznego napięcia. To tylko hipoteza, ale z pewnością daje do myślenia.

http://www.senior.pun.pl/viewtopic.php?pid=74

aktor21

Gość

Odp: JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

.
Władysław Pitak

Posiada wszechstronną wiedzę i umiejętności w zakresie kształcenia zdolności twórczych i terapii nerwic, wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania. Przez wiele lat aktywnie uczestniczył w różnych formach terapii i ekspresji estetycznej,

był  wykładowcą i jest trenerem  w dziedzinie:
                 - kultura żywego słowa i metodyka pracy z zespołem teatralnym
•               - relaksacja i animacja muzyczna
•               - komunikacja interpersonalna i ekspresja dramatyczna
•               - psychopatologia i psychoterapia
•               - muzykoterapia jako zabieg sanatoryjny
                 - techniki muzyczno-dramatyczne w terapii dzieci nerwicowych i autystycznych
•               - trening aktorski w kształceniu zdolności twórczych dzieci i  młodzieży
                 - arteterapia w geriatrii

w szkołach i uczelniach:
•    Akademia Pedagogiczna w Słupsku
•    Zespół Szkół Muzycznych w Koszalinie
•    Akademia Muzyczna w Gdańsku - filia w Koszalinie
•    Uniwersytet w Gdańsku - Podyplomowe Studium Logopedyczne
•    Policealne Studium Socjoterapii – Koszalin
•    Państwowe Zaoczne Studium Oświaty i Kultury Dorosłych – Międzywojewódzki Ośrodek Dydaktyczny w Koszalinie
•    Uniwersytet Marii Skłodowskiej-Curie  w Lublinie - Podyplomowe Studia Arteterapii
•    Uniwersytet 3-Wieku przy Politechnice Koszalińskiej
•    Seminarium Metropolitalne Kościoła RK we Lwowie   
•    Wileńskie Centrum Kultury i Duchowości w Wilnie

Prezentował swoje dokonania na sympozjach, warsztatach i konferencjach naukowych dot. kształcenia zdolności twórczych i leczenia chorób psychosomatycznych przy pomocy muzyki i ekspresji dramatycznej.

W praktyce terapeutycznej posługuje się nowoczesnymi metodami relaksacyjno-treningowymi, w oparciu o rzetelną diagnozę - w ścisłym kontakcie z lekarzami - specjalistami oraz nauczycielami i pracownikami socjalnymi.

http://www.logos.pomorze.pl/pitak/
.